Por Jissel Rivera Castillo

En medio de este período de aislamiento social que nos ha llevado a adaptar todos nuestros procesos académicos y administrativos a la modalidad online, la oficina de Bienestar Universitario ha ideado estrategias para mantenerse a tu lado y acompañarte en lo emocional y social.

Sabemos que estar en casa las 24 horas del día, todos los días, implica retos para tu salud mental y con frecuencia no hallamos muchas actividades en las cuales ocupar el tiempo libre. Pensando en esto Yolima Gómez, Coordinadora de Bienestar Universitario se reunió con su equipo de voluntariado: unos 15 chicos y chicas de los diversos programas académicos de UniReformada, quienes hacen realidad con su creatividad y apoyo todas estas ideas que buscan estar más cerca de ti, tus lenguajes y deseos. A raíz de esto han elaborado un plan de contenidos que ofrece propuestas variadas de actividades para pasar el tiempo libre (pintura, peinados, deportes, ocio) así como información pertinente para tu salud sexual, bienestar emocional y desempeño académico. Todo lo que conoces de Bienestar, potenciado por la inmediatez de los entornos digitales.

En la herramienta Microsoft Teams se ha dispuesto un grupo público llamado Vive con Bienestar al que toda la comunidad UniReformada podrá unirse. Haz clic aquí usando tus datos de correo institucional y hallarás 8 canales que abordan distintos temas que aquí te contaremos. Mira los afiches que realizaron los mismos estudiantes y elige tu canal de interés:

BIENESTAR EMOCIONAL

Un espacio secreto y seguro dedicado a tus necesidades emocionales y de salud mental. Tres profesionales subirán contenido de interés y estarán disponibles para sacar una cita y brindarte el acompañamiento que necesites Aquí

Si estás atravesando un momento difícil no dudes en comunicarte a los correos. [email protected] y [email protected]. Adriano y Guillermo estarán para ti.

Es importante que cuides de tu salud y que nos cuidemos entre nosotros; que nos mantengamos pendientes del grupo, de las actitudes y sentimientos de los demás, y que si llegas a identificar algún caso de riesgo entre tus compañeros o piensas que tú mismo/a necesitas apoyo, entiendas este espacio como el apropiado para conectarte con las personas capacitadas para ayudarnos. Recuerda que todo se manejará de manera privada, por lo cual te pedimos que hagas los reportes a los correos antes mencionados y no en el grupo público. Allí podremos solo comentar sobre los contenidos y pedir información general sobre estos temas específicos.

¡ES HORA DE EJERCITARNOS!

Estar en casa no es excusa para volvernos sedentarios e inactivos. En este canal encontrarás rutinas de ejercicio, consejos e información general que te ayudará a mantener tu actividad física y mental. Lo mejor es que puedes aprovechar para ejercitarte en familia, la información quedará guardada para que accedas a ella en cualquier momento Aquí

TUTORÍAS DESDE CASA

Aquí encontrarás a docentes aliados que te ayudarán a superar cualquier falencia académica que puedas presentar en el transcurrir de tu semestre y frente a los retos de las clases online, que sabemos que tienen sus propias dinámicas y en el camino nos vamos habituando. Dentro encontrarás un link para cada materia, solo debes entrar en ellos para recibir las tutorías. Entra por aquí.

Revisa el horario de las tutorías.

PINTEMOS CON RUBÉN

El arte es un gran aliado para el cuidado de nuestra salud mental y ocupar nuestro tiempo de una manera saludable. En este canal aprenderás técnicas de pintura de la mano del artista plástico Rubén Terán.

Si ya estabas inscrito a clases de pintura puedes seguirla en tu horario habitual y si no, puedes acceder en cualquier momento a los tutoriales que estarán subiéndose Aquí

COCINANDO CON YOLI

Es un buen momento para acercarnos a nuestras familias con pequeños gestos de amor y fraternidad. Yolima Gómez te enseña en este canal recetas fáciles con ingredientes al alcance de tu mano para que sorprendas a tus seres queridos o cocines con ellos en casa. Entra Aquí 

SEXTIPS CON KATHY

La enfermera superior Kathy Flores nos mostrará contenido sobre el cuidado de la salud sexual y reproductiva; de los mitos y verdades sobre el sexo, del placer y el autoconocimiento.  

El correo [email protected] está disponible para responder cualquier duda referente a tu sexualidad de manera privada y asistido por un profesional. Entra aquí 

JULIO COOLBRAIDS

El estudiante de Psicología Julio Meriño viene a enseñarnos distintos estilos de peinados basados en trenzas de todo tipo para jugar con tu cabello y adecuarlo a tu estilo personal. Recuerda que bañarte y peinarte antes de tu trabajo o estudio en casa es la manera de disponerte: te ayudará a estar más concentrado/a y también te hará lucir muy bien para esas apariciones frente a la cámara. Además, estos conocimientos quedarán por siempre para que llegues luciendo genial a la próxima fiesta que nos permitan.  Entra Aquí 

DE TODO Y PARA TODOS

Un espacio en el que tú pones el tema de conversación y todo se va desarrollando.

La estudiante de Psicología Laura Ramos estará a cargo de este canal de charlas basadas en preguntas cotidianas que podrán ser abordadas a través del arte, literatura, fotografía, entre otros. Es una oportunidad para aprender en equipo acerca de distintas temáticas de tu interés, para sentirte cerca de tus compañeros y con la libertad de expresar tus ideas y gustos. Aquí

Queremos conocerte, saber de ti y de tus posibilidades de acceso a todas estas actividades dispuestas en la web, por ello. Empieza por responder esta encuesta de caracterización; con los datos recibidos el equipo de Bienestar se plantea elaborar estrategias que beneficien a toda la comunidad educativa y atiendan los casos específicos de quienes hagan reportes sobre conectividad a internet, acceso económico, oportunidades laborales, formas de desplazamiento, entre otros: https://www.unireformada.edu.co/caracterizate